Home

RhinoWorks

Το RhinoWorks είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό γυμναστήριο. Είναι ένας χώρος προπόνησης που θα αφιερώσεις πολλές ώρες από το χρόνο σου, γι’ αυτό στοχεύουμε στην όσο το δυνατόν καλύτερη υπηρεσία μέσω του εξειδικευμένου προσωπικού και της στοχευμένης και συνεχούς εκπαίδευσης του. Με την εγγραφή σου θα σε βοηθήσουμε να πετύχεις τους στόχους σου με ρεαλιστικές συμβουλές και χρονοδιαγράμματα χωρίς να πάθεις burnout.
Αν βαρέθηκες τα τυχαία προγράμματα χωρίς μακροπρόθεσμο πλάνο, οι επαγγελματίες προπονητές μας θα σε βοηθήσουν να ενταχθείς σε αυτά σταδιακά με την εμπειρία και τις γνώσεις που έχουν.

Cross Classes
Personal Training
Weightlifting
Gymnastics
Strength and Endurance

Μαθήματα

Cross Class

Crossclass: είναι ένα τμήμα που διδάσκεται από τους προπονητές μας σε γκρουπ και περιλαμβάνει ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος(gymnastics), ασκησιολόγιο με βάρη(weightlifting), και μηχανήματα όπως είναι το row, bike erg, ski erg, echo bike, runner(monostructural), σε συνδυασμό, με απώτερο σκοπό τη βελτίωση όλων των παραμέτρων του fitness

Weightlifting

Το τμήμα του Weightlifting στοχεύει στην εκμάθηση των τεχνικών της άρσης βαρών που απαιτούνται στα προγράμματα του CrossClass. Παρ' όλα αυτά κάποιος μπορεί να προπονηθεί και μεμονωμένα μόνο στο τμήμα του Weightlifting. Δίνεται έμφαση στην εκμάθηση της τεχνικής είτε από την αρχή, είτε στη βελτίωση της λόγω της πολυπλοκότητας και της ταχύτητας των ασκήσεων. Τέλος αναπτύσσεται η ταχυδύναμη, ένα χαρασκτηριστικό που είναι απαραίτητο σε πολλά αθλήματα

Strength and Endurance

Το τμήμα του Strength προσφέρει ένα ολοκληρωτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης με ασκησιολόγιο ''κλασσικών ασκήσεων bodybuilding''. Ο διαχωρισμός όπως φαίνεται στο πρόγραμμα γίνεται με ''UP'', όπου αναφερόμαστε στο πάνω μέρος(πλάτη, στήθος, ώμους, δικέφαλο, τρικέφαλο και κορμό, ενώ ''LB'', αναφερόμαστε στα πόδια. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν μια καλή εισαγωγή για το crossclass. Από την άλλη το πρόγραμμα endurance τοποθετεί τις βάσεις μας για αντοχή με τη χρήση των εργομέτρων σε ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα 30 λεπτών

Coaches

Meet our team

Σωτηριάδης Νίκος

Head Coach

O Νίκος Σωτηριάδης MSc, CSCS αποφοίτησε από το τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Α.Π.Θ. με
ειδικότητα στις δραστηριότητες κλειστών χώρων
Σε συνέχεια των σπουδών του, αποφοίτησε από το μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών, Πρόληψη - Παρέμβαση -
Αποκατάσταση.
Είναι διεθνώς πιστοποιημένος προπονητής Weightlifting for Sports από την Eleiko αλλά και από την MAstrength. Eπιπλέον, βρίσκεται ανάμεσα στους 8 προπονητές πανελληνίως που κατέχουν τον τίτλο της NSCA CSCS.
Είναι ιδιοκτήτης και Ηead Coach του γυμναστηρίου.
Διδάσκει επίσης στην σχολή Elite Trainers Education στην ενότητα Strength & Conditioning – Athletic Performance.

Ψεμματάκης Χρήστος

Coach

O Ψεμματάκης Χρήστος είναι απόφοιτος ΑΕΙ ενώ ταυτόχρονα τα τελευταία χρόνια αφοσιώθηκε στο αθλητικό κομμάτι του crossfit και έχει συμμετάσχει σε πολλές διοργανώσεις. Μετέπειτα τον κέρδισε ο τομέας του fitness και έτσι ολοκλήρωσε στη σχολή elite trainers education τα σεμινάρια του personal training level 1 και τον κύκλο του strength and conditioning. Ακόμη παρακολούθησε με επιτυχία το σεμινάριο weightlifting από την ΜΑstrength. Τώρα πλέον εργάζεται ως προπονητής του γυμναστηρίου μας ενώ παράλληλα δεν έχει παρατήσει το αθλητικό κομμάτι

Χ'γεωργιάδης Σταύρος

Boxing Coach

Ο Χατζηγεωργιάδης Σταύρος έχει ξεκινήσει την καριέρα του ως αθλητής πυγμαχίας και kick boxing το 2013 και έχει καταλάβει σημαντικές θέσεις σε μεγάλες διοργανώσεις και διεθνή πρωταθλήματα. Αφοσιώθηκε στο προπονητικό κομμάτι το 2019 και θέλοντας να αποκτήσει παραπάνω γνώσεις στο κομμάτι του fitness ολοκλήρωσε στη σχολή elite trainers education το personal training level 1, τον κύκλο του strength and conditioning και το mobility για αθλητές και ασκούμενους. Επίσης είναι κατέχει το πτυχίο προπονητή kick box από την WPKA

Νασιοπούλου Ζωή

Coach

Η Νασιοπούλου Ζωή αποφοίτησε από το τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Α.Π.Θ. με
ειδικότητα στις δραστηριότητες κλειστών χώρων. Ασχολείται συστηματικά με το fitness από το 2012, ως group instructor σε δυναμικά τμήματα και παράλληλα ασχολείται και ως personal trainer. Από το 2017 και έπειτα έχει εστιάσει ως προπονήτρια στο crossfit.
Έχει πιστοποιηθεί από την elite trainers education σε πολλά αντικείμενα ομαδικών μαθημάτων καθώς και στο τομέα του strength and conditioning, ενώ παράλληλα έχει εξειδικευτεί στις ειδικές πληθυσμιακές ομάδες όπως η Τρίτη ηλικία, η εγκυμοσύνη και η παχυσαρκία και στην βελτίωση κινητικότητας σε ασκούμενος και αθλητές.